Ванилла SU

122 подписчика

Свежие комментарии

  • Алиса Майская
    Суть статьи в двух словах - "Семья - это добровольное партнерское сотрудничество двух взрослых". А где они, эти "взро...Создание союза
  • Rustam Kuchkarov
    В греческом языке есть слова, в составе которых, имеются звуки типа "ш" и другие шипящие, до степени схожести. В Узбе...Рассказываю почем...
  • слава редькин
    Тема осуждённых- полезная тема, но, пишущий публично, должен быть более грамотным, столько ошибок наделалСел в тюрьму-меня...

Как новичку подобрать снаряжение для домашних тренировок?

Если вы чувствует, что готовы переходить на новый уровень и начинать заниматься дома (а не только начали свой путь и готовы хватать в магазине что угодно), давайте обсудим самые доступные и эффективные снаряды.

Коврик для фитнеса

Это просто незаменимая вещь в доме занимающегося фитнесом. Коврик позволяет не собирать грязь с пола, а также не травмировать колени и другие части тела. Многие люди занимаются и без него, но это настолько удобная вещь, что лично я не понимаю зачем себе в ней отказывать. Согласитесь, когда тренировка не приносит вам дискомфорта, то и заниматься становится намного приятнее. Для того, чтобы предотвратить попадание лишней грязи и бактерий на кожу и лицо со временем, не забудьте сразу же пометить часть, которую будете стелить на пол, и верх коврика, куда будете направлены лицом. Цена коврика 300 - 400 рублей.

Как новичку подобрать снаряжение для домашних тренировок?

Гантели

Этот снаряд поможет вам подкачать руки и мышцы груди. Также с ними есть множество упражнений на пресс и нижние отделы спины. Не стоит сразу заказывать большие веса, начните с 2-х кг. Покупать лучше парой, так и дешевле, да и для обеих рук сразу подойдет. Наличие гантелей подстегнет вас к занятиям. Например, даже если вы устали, то вполне осилите пару упражнений вечером перед телевизором.

Цена пары 450-800 рублей.

Бодибар

Это длинная тяжелая палка, которая используется во многих упражнениях. В приседаниях она служи дополнительным грузом, в тренировках на спину в качестве основного снаряда, а в упражнениях на бедра как опора. Вещь очень простая, но крайне полезная.

Обратите внимание: Средство от прыщей в домашних условиях.

Вес у бодибаров бывает разный, для начала не стоит брать больше 4 кг. Средняя цена в районе 1000 рублей.
Как новичку подобрать снаряжение для домашних тренировок?

Степ-платформа

Отличный инструмент для кардио-тренировок. Она помогает быстрее разогреть мышцы и улучшить координацию. На степ-платформе также очень удобно отжиматься и качать пресс. В сложенном виде занимает немного места, так что можно запихнуть за диван или в какой-нибудь угол. На самом деле данный снаряд не стоит торопиться покупать, так как без него можно обойтись. Посмотрите, что такое степ, как работать с платформой, возможно она вас не заинтересует. Средняя цена 1500-2000 рублей.

Как новичку подобрать снаряжение для домашних тренировок?

Фитбол

Вот эту вещь я искренне советую иметь каждому. Фитбол не только качественно улучшает тренировки и увеличивает диапазон упражнений, но и очень полезен. Его часто используют для профилактики проблем с позвоночником. Всего 15 минут в день на нем, серьезно разгружают спину, уменьшая боли и улучшая осанку. Кроме того, на фитболе можно выполнять массу статических упражнений и при этом даже не отрывать от просмотра любимых сериалов вечером. Цена 800 - 1000 рублей.

Естественно, что существует просто масса полезных тренажеров и снарядов, но на первое время этого будет более, чем достаточно. Не стоит суетиться и брать все подряд - изучите свое тело и необходимые ему нагрузки, а также те виды фитнесса, которые нравятся именно вам. Зачем заниматься тем, что не вызывает отклик в вашей душе?

Спасибо за ваши лайки) Читайте новые статьи на моем сайте!

Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.

Источник статьи: Как новичку подобрать снаряжение для домашних тренировок?.

 

Ссылка на первоисточник
Из социальных аптек Севастополя исчез жизненно важный препарат

Картина дня

наверх