Ванилла SU

138 подписчиков

Свежие комментарии

  • Люся Люся
    Чушь от совсем неграмотной дурыМать выбрала сыну...
  • Алексей Сафронов
    Впервые читаю статью этого автора и абсолютно верю её искреннему и горькому рассказу об огромной части мусульман прич...Хотели правду жес...
  • Александр 24
    Как только прочитал,что автор,можно сказать,"узаконил" совместную греховную жизнь,как обязательную стадию развития от...Кризис в отношени...

Как находить время для себя и наполняться эмоциями находясь дома с детьми

Трудно представить, что в доме с детьми есть пространство и время для себя. Большинство женщин чувствует себя функцией по обслуживанию семьи. Это превращается в персональный ужас, где уже физически не хватает кислорода, а от напряжения вот-вот снесет кукушечку.

Чтобы начать менять ситуацию, признайте факт: даже идеальную функцию сложно уважать, ценить и жалеть. Поэтому в условиях изоляции, особенно важно укреплять и поддерживать вашу личность. Ей нужны время и пространство. Сами они на вас не свалятся – будем создавать.

Как находить время для себя и наполняться эмоциями находясь дома с детьми

Рекомендуем начать с “рамки”, т.е. распорядка семьи. Время подъема, отбоя, если есть малыши, то тихого часа, завтраков, обедов, ужинов. Совместные семейные активности тоже можно предусмотреть.

Обратите внимание: Где найти время на себя?.

Это позволит вам систематизировать свалившийся на вас хаос.

Ориентируясь на общий режим вы сможете планировать свой персональный день:
  • Начинайте его не с того, что вы должны для других, а с приятных вещей для себя. Можно с вечера составить список того, чем бы вам хотелось себя порадовать, и начинать утро с самого простого из пунктов.
  • Стройте планы реально! Невозможно переделать всё по дому впрок, а вот выгореть, если не выделять паузы для отдыха и своих удовольствий в течение дня, очень легко.
  • Паузы и радости в течение дня не нужно заслуживать. Они должны быть “по умолчанию”. Будут вопросы – отвечайте, в том числе себе, что вам так велел психолог.
  • Лучше организовать себе пространство, хотя бы кресло, где вы будете делать то, что хотите.
    Домашних поставьте в известность: если вы в своем кресле с кружкой, книжкой или болтаете по телефону, значит, сейчас ваше время. Вас не беспокоить.

    Если раньше такого не было, то все, конечно, сильно удивятся и могут пробовать эти новые правила нарушать. Наберитесь терпения и спокойно обозначать границы: в ближайший час вас нет. Как в притче: “Дети, не мешайте мне делать вам счастливую маму.” Да и что такого непоправимого может случится за час?

    Делайте все, чтобы чувствовать себя спокойнее и счастливее. Это непременно отразится на эмоциональном фоне вашего дома .

Больше интересных статей здесь: Психология.

Источник статьи: Как находить время для себя и наполняться эмоциями находясь дома с детьми.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх