Ванилла SU

138 подписчиков

Свежие комментарии

  • Люся Люся
    Чушь от совсем неграмотной дурыМать выбрала сыну...
  • Алексей Сафронов
    Впервые читаю статью этого автора и абсолютно верю её искреннему и горькому рассказу об огромной части мусульман прич...Хотели правду жес...
  • Александр 24
    Как только прочитал,что автор,можно сказать,"узаконил" совместную греховную жизнь,как обязательную стадию развития от...Кризис в отношени...

Как отстаивать свои границы без жертв.

Как отстаивать свои границы без жертв.

Почему без жертв?
Как правило, отстаивание личных границ происходит с определённым противостоянием со стороны окружающих

Почему? - давайте расскажу:
Представьте, у вас есть протоптанная дорожка по которой вы срезаете ежедневно, и в какой-то момент вам говорят: «ну всё, дорожка закрылась» (появились какие-то личные границы. Какие были бы у вас чувства? Это соответственно агрессия

Как правило личные границы мы отстаиваем с близкими людьми, и нам важно с пониманием относиться к их реакции.

С чего начать?
Когда мы понимаем, что наши границы нарушают и мы чувствуем дискомфорт, лучше начать с разговора.

Обозначить основные моменты:
1.Почему мы чувствуем дискомфорт (обозначить текущее неудобство).
2.Рассказать о своих чувствах.
3.Желательное поведение.

Обратите внимание: Восприятие жертвой автора насилия.

Как бы вы хотели, чтоб это выглядело в следующий раз при похожей коммуникации.

После, важно следить за коммуникациями и отслеживать, чтобы договоренности выполнялись.

Рассмотрим пример:
Нам родители из добрых побуждений регулярно дают советы и настоятельно требуют исполнения.
Когда мы об этом говорим это может перерастать в конфликты, как правило — это неизбежно, но можно смягчить ситуацию.
Для начала нам нужно обозначить:
- Я понимаю, что вы хотите поделиться своим мнением.
И вы где-то знаете лучше и уже проходили это, но давайте договоримся. У меня своя жизнь и свой опыт. Я хочу самостоятельно думать над этим и принимать решения, если мне будет нужна помощь, я обязательно обращусь к Вам.

Это пример мягкого обозначения границ, возможно сразу это не сработает, но это уже обозначение нашего пространства, и это уже начало...

Больше интересных статей здесь: Психология.

Источник статьи: Как отстаивать свои границы без жертв..

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх