Ванилла SU

142 подписчика

Свежие комментарии

  • Виктор Шиховцев
    Оправдывает затраты на жизнь с женой... Это что, корова, что-ли, чтобы с ней жить исходя из экономических соображений?Зачем мужчине жен...
  • анатолий андреев
    Уффф, блин!! Давно не читал отменного словесного поноса! Теперь окончательно убеждён, что за фейки надо не штрафоват...Князь Владимир – ...
  • Wlad Wlad
    Начнем с того, что Мужчины предпочитают Женщин, а не ФЕМИЗДАНУТЫХ МРАЗЕЙ - все остальное НЕ СУЩЕСТВЕННО.Каких женщин пред...

8 способов справиться со стыдом

8 способов справиться со стыдом

Стыд — это эмоция, которую каждый из нас будет чувствовать, когда он развивается и растет, идёт к чему-то большему, поэтому важно научиться с ним справляться и выдерживать.
Что для этого важно делать:

1. Стыд требует чтобы его выдерживали и прожили.
Часто стыд человек испытывает в комплекте со страхом и тревогой. Страх требует мужества и сил. Тревога требует принято. И это нормально. Тут важно взять все эти эмоции не борясь и вместе с ними под руку пойти делать своё дело.

2. Важно понять и принять, что у вас есть право на ошибки. Ошибаться можно !!! Ошибаться —нормально!!! Вы не обязаны быть идеальным — вы ж не робот, вы — живой человек.

3. Начните осознавать свою ценность, как личности. Поймите что то, что вы делаете — ценно. И ваше внутреннее состояние — невероятно важно. А потом задайтесь вопросом — «Кто я есть и что ценно именно для меня в жизни»

4.

Обратите внимание: Как справиться со своими желаниями?.

С токсичным стыдом нужно разбираться у психолога. Его нельзя компенсировать. Поэтому найдите себе хорошего

5. Смотрите в глаза. Если чувствуете, что вам стыдно, посмотрите в глаза не своему внутреннему судье, а тем, кто вокруг вас. Приучитесь смотреть людям в глаза во время разговора, не прячьте взгляда.


6. Если стыдитесь своего тела и себя – чаще смотритесь в зеркало голышом и анализируйте, наблюдайте и устанавливайте контакт с собой.

7.Попробуйте прописать и произнеси фразу:
«От того, что мне это стыдно, (вариант того, что стыдно) я не стану лучше, счастливее, успешнее. Я выбираю быть по новому. Теперь я не осуждаю себя за это (вариант того, что стыдно). Я получаю удовольствие, когда я делаю это (вариант того, что стыдно). Мне совершенно нечего стыдиться, я, также как и другие люди, несовершенен».

8. Начните формировать новую здоровый реакцию, которая поможет уменьшить влияние токсичного стыда. Как вы будете вести себя по-новому при возникновении «стыдливых» ситуаций? Прокрутите в голове и порепетируйте с новой моделью поведения.

Больше интересных статей здесь: Психология.

Источник статьи: 8 способов справиться со стыдом.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх