Ванилла SU

138 подписчиков

Свежие комментарии

  • Люся Люся
    Чушь от совсем неграмотной дурыМать выбрала сыну...
  • Алексей Сафронов
    Впервые читаю статью этого автора и абсолютно верю её искреннему и горькому рассказу об огромной части мусульман прич...Хотели правду жес...
  • Александр 24
    Как только прочитал,что автор,можно сказать,"узаконил" совместную греховную жизнь,как обязательную стадию развития от...Кризис в отношени...

Что такое "личные границы" и как они формируются?

Если коротко, то границы это то, что мы позволяем делать или говорить другим по отношению к нам и наоборот.

Выделяют два вида границ:

1. Физические - это тело, квартира, наше рабочее место, машина, и т.д. Нарушением наших границ тут будет — трогают наши вещи, двигают их, используют.

2. Психологические - это наши чувства, время, речь, ценности и т.д. Здесь нарушение — оценка наших чувств, не прошеные советы, навязывания и пр.

Что такое "личные границы" и как они формируются?

Как мы узнаем, что наши границы нарушены? Сразу чувствуем эмоциональный дискомфорт. И как правило гнев, возмущение и раздражение.

Важно понимать, что формирование границ происходит на протяжении всей жизни. Определение личных границ - это такой процесс самопознания. Мы определяем свои слабые и сильные стороны, место в жизни, потребности, интересы и т.д.

Обратите внимание: Счастье такое разное..

Если у нас возникают трудности с границами (определение и удержание), то нами могут начать пользоваться. Чаще от этого страдают люди, которым свойственна роль "спасателя" (об этом будет отдельный пост), они считают, что должны всем помогать в ущерб себе самому. Таким людям необходимо научиться говорить "нет". Без страха и угрызения совести. Иначе можно начать страдать неврастенией (истощение организма, усталость и раздражительность).

Если же страх очень сильный, то лучше обратиться к специалисту (психолог или психотерапевт), который поможет выяснить причины и потренироваться умению говорить "нет".

Чёткие границы говорят о том, что человек себя хорошо знает и может контролировать. Наиболее чёткие границы появляются после прохождения курса психотерапии. Когда человек хорошо знает что другим можно или нельзя по отношению к себе, им очень сложно манипулировать. Личные границы позволяют узнать насколько человек владеет самим собой, мыслями и эмоциями.

Формирования границ позволяет принять ответственность за свою жизнь. Ваши границы когда то нарушали? Что вы при этом чувствовали?

Больше интересных статей здесь: Психология.

Источник статьи: Что такое "личные границы" и как они формируются?.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх