Ванилла SU

138 подписчиков

Свежие комментарии

  • Люся Люся
    Чушь от совсем неграмотной дурыМать выбрала сыну...
  • Алексей Сафронов
    Впервые читаю статью этого автора и абсолютно верю её искреннему и горькому рассказу об огромной части мусульман прич...Хотели правду жес...
  • Александр 24
    Как только прочитал,что автор,можно сказать,"узаконил" совместную греховную жизнь,как обязательную стадию развития от...Кризис в отношени...

Главные мифы о похудении, проверенные лично мной.

У каждого, кто садился на диету, или решил «прямо здесь и сейчас» заняться собой, проверял ту или иную информацию по некоторым вопросам, или расспрашивал друзей\знакомых, которые достигли каких-либо результатов, или читали полезные блоги о здоровом питании, известных тренеров, или диетологов… Но точных, и конкретных ответов на некоторые вопросы нет, и даже некоторые врачи порой пожимают плечами на вопрос: «А почему это так, а не вот так?»

Дело в том, что у каждого человека организм даже еду воспринимает по-своему. И только путем экспериментов (полезных экспериментов!) можно вычислить, и привить в свою жизнь, приносящие пользу, привычки, которые позволят иметь не только красивое тело, но и поправить здоровье.

Делюсь с вами пятью мифами о похудении, которые проверяла я лично!

МИФ 1:

  • "Мне нужно выпивать два литра воды в день... Пойду заварю себе зеленого чая!"
Главные мифы о похудении, проверенные лично мной.

К сожалению, сама лично знаю таких людей, которые с гордостью открывают приложение на своем телефоне, и говорят мне: "Вот, посмотри, мне нужно выпивать 2 литра воды в день, а я пью даже больше!"

Сначала я искренне радуюсь за человека, и прошу посмотреть график приема воды, который соблюдает человек, и когда я его открываю... Улыбка невольно сползает с лица, потому что выпитой воды там лишь два стакана, а все остальное заполнено чаем, кофе, смузи, или любыми другими сладкими напитками.

Как бы нам не хотелось доказать самому себе, что мы выпили достаточно ЖИДКОСТИ за день, мы забываем о такой простой и банальной вещи, что

все, что пьется - не есть вода.

Вода - один из главных помощников в нашем организме не только в похудении. Вода должна стать нашим близким другом в борьбе с лишними недугами в нашем организме.

Напоминалка о том, почему мы должны выпивать воду каждый день:

  • Мы становимся энергичнее.

Это правда. Когда наш организм просит попить - это одни из первых признаков усталости, и обезвоживания. Но не всегда "попить" у нас - вода, мы предпочитаем вливать в организм кофе, чтобы уж точно была энергия. Но не все знают, что кофе, наоборот, иссушает наш организм.

  • Вода запускает обменные вещества в организме.

Даже зная об этой простой напоминалке, мы все равно забываем выпить один несчастный стакан воды каждое утро, перед завтраком. А зря.

  • Вода - наш незаменимый помощник в борьбе с лишним весом.

Как говорится "Хочешь есть - попей водички..." Но дальше продолжать мы не будем, поскольку вода наш помощник, а не полноценный заменитель воды.

  • Благодаря потреблению воды наше сердце скажет нам "спасибо".

Уже не раз проводились исследования, что вода помогает предотвратить риски сердечных приступов у человека.

  • Вода положительно влияет на пищеварение.

Все эти напоминалки о потреблении воды можно перечислять и перечислять... Давайте разберем второй, так же популярный миф о похудении.

МИФ 2:

  • "Нужно регулярно проводить детоксы, и пить слабительное хотя бы каждую неделю, чтобы быстрее похудеть".
Главные мифы о похудении, проверенные лично мной.

НЕТ, НЕТ, НЕТ И ЕЩЕ РАЗ - НЕТ!

Говорю этой "идее" категорично НЕТ, потому что:

  1. Пусть голодовка и даст некоторые результаты, от которых вы будете довольны, но будьте готовы к тому, что таким же быстрым способом могут вернуться и старые килограммы.

    Обратите внимание: Чему учат главные героини сериала "Великолепный век" современных женщин?.

    Еще и с новыми друзьями;
  2. Не вырабатываются полезные пищевые привычки;
  3. Повышенная усталость в организме будет на постоянной основе;
  4. Даже если вам кажется, что вы не хотите есть, то еда будет всегда преследовать вас.

В моменты "разгрузочных" дней у нас теряется очень много глюкозы, которая так же снабжает наш организм необходимой энергией, а так же длительные голодовки сжигают мышечную ткань, которую потом очень трудно восстановить, а ведь именно она нам так необходима для построения красивого тела.

Не вводите организм в еще больший стресс!

МИФ 3:

  • Кушать три раза в день или "часто, но мало"?
Главные мифы о похудении, проверенные лично мной.

Опять же, здесь нет конкретного ответа на вопрос, потому что следует прислушиваться к своему организму, который сам подскажет вам, как следует поступить. Единственное, что вы сможете попробовать - это чередовать такое питание ( НО НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! ), и тогда уже придти к тому, что же вам подойдет больше.

МИФ 4:

  • Нельзя есть после шести вечера.
Главные мифы о похудении, проверенные лично мной.

Можно! И нужно. Можно поесть даже в восемь вечера!

Можно даже побаловать себя немного сладеньким вечером!

Неужели при посиделках с друзьями и знакомыми вы будете просто наблюдать, как другие кушают, а вы только и думать о том, что, поскорее бы домой, умыться, и лечь спать, а на утром уже проснуться, и пойти завтракать. Это все бред. Подобное поведение и мысли точно не гарантируют приятного времяпрепровождения с родными, и близкими, ведь физически вы будете с ними, а вот в мыслях... думать о том, как вы будете есть утром свой любимый овощной тост. Хотя можете сделать это прямо здесь и сейчас, со своими друзьями.

К тому же, подобный распорядок дня существенно нарушает работу организма в целом, делая большой промежуток между приемом пищи до 18.00 и самим пробуждением.

МИФ 5:

  • Можно похудеть без спорта.
Главные мифы о похудении, проверенные лично мной.

К сожалению, я действительно знаю таких людей, которые убеждены в том, что, отсидев супер диету от диетолога Всезнайкина, которого они нашли в Инстаграме, скидывающего фото своей отменной фигуры (а откуда нам знать, как он в действительности выглядел до этого?), что похудеть без спорта - возможно.

Дело в том, что, это действительно возможно, вот только...

Не будет того самого супер красивого и подтянутого тела, которое хотелось бы. Тот же самый целлюлит не уйдет без вашего вмешательства в виде массажа и хотя бы 20-ти минутной пробежки вокруг дома.

И только вам самим решать, хотите ли видеть именно на весах вес, который вы хотите, но при этом иметь немного свисающий живот, не подтянутые ручки, трясущуюся кожу ног на ветру...

Почему же стоит включить спорт в свою жизнь?

  1. У вас поднимается самооценка, и чувствуете вы себя намного сексуальнее;
  2. Крепкий сон;
  3. Контроль вашего веса и красивой кожи;
  4. Улучшение работы мозга;
  5. Повышается выносливость и здоровье.

Конечно же, это не все, что можно перечислить к этому списку, но надеюсь, что, эта малая часть информации уже натолкнула на вас мысли о том, что, может, все-таки пора уже взять в себя в руки, купить новые гантели и красивый ланчбокс, и просто напросто заняться собой?

Спасибо, что дочитали статью до конца! Я предлагаю вам ПОДПИСАТЬСЯ на мой сайт о похудении, где я буду худеть при ВАС же, показывать свои результаты, и рассказывать о них в формате онлайн-дневника с помощью дзена.

Мой сайт только начинает развиваться, поэтому, буду рада, если вы оцените эту статью, и добавите в комментарии свои личные мифы о похудении, в которых вы убедились сами!

Больше интересных статей здесь: Психология.

Источник статьи: Главные мифы о похудении, проверенные лично мной..

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх